FITNESS  : le fitness, basé sur de la gymnastique rythmée en musique, a pour but de travailler son endurance, de se muscler et de s'assouplir.                                                          

GYMNASTIQUE, GYM FORM est une gym pour tous alliant renforcement musculaire et détente.  Le cours se déroule en musique, comporte un échauffement, des exercices musculaires dans le respect du système articulaire, de la ventilation cardio-pulmonaire et du mouvement et se termine par des étirements.

GYM DOUCE, GYM SENIORS : par la marche sur des rythmes différents, on garde un bon équilibre, des articulations mobiles, des muscles toniques, une meilleure posture, le tout sur une musique stimulante et dans la convivialité.

PILATES : La méthode Pilates, telle que l'a conçue Joseph Pilates, il y a plus de 75 ans, est un système d’exercices développé pour renforcer les muscles, augmenter la souplesse et améliorer la santé générale.
Il s’agit de commencer par renforcer les muscles « profonds », muscles stabilisateurs qui permettent de maintenir le torse dans une position optimale au cours de toute activité physique.
Respectant strictement les principes de concentration, de force du centre, de respiration et de contrôle, la méthode Pilates prépare le corps à surmonter les contraintes de la vie quotidienne.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Après un échauffement musculaire et articulaire, le renforcement musculaire permet de faire travailler chacun des muscles (abdominaux, dorsaux, quadriceps, ischio-jambiers, triceps, …) en utilisant un petit matériel (haltères, élastiques, ballons, …). Les cours sont donnés sur fond musical entraînant.

SOPHROLOGIE : À la croisée des techniques orientales (méditation, yoga) et de la relaxation occidentale, la sophrologie vise à développer la conscience. Un entraînement régulier permet de diminuer le stress, d’améliorer concentration et mémorisation, d’accroître la confiance en soi… grâce aux états de détente profonde auxquels la sophrologie permet d’accéder (niveau sophroliminal, au bord du sommeil).

STRETCHING est un cours où toutes les parties tendues du corps seront étirées et détendues. Le travail est postural et la relaxation se fait à l’aide de la respiration. Le cours se déroule sur une musique douce pour inciter le corps et l'esprit à la détente et à la relaxation et développer la souplesse pour lutter contre le vieillissement.

YOGA : Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées. Le Hatha-Yoga est une discipline qui s'adresse à tout le monde. Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

ZUMBA :  cours accessible à tous, comportant des enchaînements/ chorégraphies sur des rythmes de type latino. Les élèves suivent le professeur dans une ambiance détendue et très festive. Ces cours font également appel à un travail sur l’équilibre et la coordination des mouvements.

Les cours sont maintenus pendant la première semaine des vacances scolaires de Toussaint, Hiver et Printemps.
Pendant les vacances d’Été et de Noël, aucun cours n’est dispensé par Gym17

       Cours de Gymnastique adulte, Pilates, Stretching,

       Yoga, Sophrologie et Zumba - Paris 17

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