GYMNASTIQUE, GYM FORM est une gym pour tous alliant renforcement musculaire et détente.  Le cours se déroule en musique, comporte un échauffement, des exercices musculaires dans le respect du système articulaire, de la ventilation cardio-pulmonaire et du mouvement et se termine par des étirements

GYM DOUCE, GYM SENIORS : par la marche sur des rythmes différents, on garde un bon équilibre, des articulations mobiles, des muscles toniques, une meilleure posture, le tout sur une musique stimulante et dans la convivialité.

QI GONG / TAI CHI : Art martial interne avec déplacements lents, gymnastique énergétique qui réunit les atouts de plusieurs disciplines asiatiques ; cette médiation en mouvement ou posturale allie la respiration, l'intention et le geste. Elle travaille force et souplesse, favorise la circulation du "gi" énergie vitale et cultive le moment présent. Cette technique s'adapte à tous les publics.

PILATES : La méthode Pilates, telle que l'a conçue Joseph Pilates, il y a plus de 75 ans, est un système d’exercices développé pour renforcer les muscles, augmenter la souplesse et améliorer la santé générale.

Il s’agit de commencer par renforcer les muscles « profonds », muscles stabilisateurs qui permettent de maintenir le torse dans une position optimale au cours de toute activité physique.

Respectant strictement les principes de concentration, de force du centre, de respiration et de contrôle, la méthode Pilates prépare le corps à surmonter les contraintes de la vie quotidienne.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Après un échauffement musculaire et articulaire, le renforcement musculaire permet de faire travailler chacun des muscles (abdominaux, dorsaux, quadriceps, ischio-jambiers, triceps, …) en utilisant un petit matériel (haltères, élastiques, ballons, …). Les cours sont donnés sur fond musical entrainant

SOPHROLOGIE : A la croisée des techniques orientales (méditation, yoga) et de la relaxation occidentale, la sophrologie vise à développer la conscience. Un entraînement régulier permet de diminuer le stress, d’améliorer concentration et mémorisation, d’accroître la confiance en soi… grâce aux états de détente profonde auxquels la sophrologie permet d’accéder (niveau sophroliminal, au bord du sommeil).

STRETCHING est un cours où toutes les parties tendues du corps seront étirées et détendues. Le travail est postural et la relaxation se fait à l’aide de la respiration. Le cours se déroule sur une musique douce pour inciter le corps et l'esprit à la détente et à la relaxation et développer la souplesse pour lutter contre le vieillissement.

Pendant les vacances d’été et de Noel, aucun cours n’est dispensé par Gym17

       Cours de Gymnastique adulte, Pilates, Stretching,

       Qi Gong & Tai Chi, Sophrologie - Paris 17

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